{"id":8794,"date":"2020-05-15T16:03:21","date_gmt":"2020-05-15T16:03:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.incirliseviye.com\/?p=8794"},"modified":"2020-05-15T16:03:21","modified_gmt":"2020-05-15T16:03:21","slug":"garder-les-jambes-legeres-pendant-la-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/onhee.com\/?p=8794","title":{"rendered":"Garder les jambes l\u00e9g\u00e8res pendant la grossesse"},"content":{"rendered":"

Sensation de lourdeur dans les jambes, g\u00eane et lassitude au cours de la grossesse. Quand on attend b\u00e9b\u00e9 le corps est soumis \u00e0 rude \u00e9preuve et il n’est pas rare d’avoir les jambes lourdes. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est d’autant plus accentu\u00e9 qu’on approche de l’accouchement et qu’il fait chaud. Pour \u00e9viter ces d\u00e9sagr\u00e9ments, suivez le guide !<\/strong><\/p>\n

Pourquoi mes jambes sont-elles lourdes pendant la grossesse ?<\/strong>
\nPendant la grossesse, le corps subit de r\u00e9els bouleversements. L’apparition de probl\u00e8mes circulatoires est principalement li\u00e9e \u00e0 une augmentation du poids et \u00e0 des s\u00e9cr\u00e9tions hormonales tr\u00e8s modifi\u00e9es.
Les hormones sexuelles estrog\u00e8ne et progest\u00e9rone sont abondamment produites. Les estrog\u00e8nes favorisent l’apparition d’oed\u00e8mes, ou gonflements, et la progest\u00e9rone encourage la dilatation des vaisseaux sanguins. L’augmentation de la masse sanguine (hypervol\u00e9mie) contribue aussi \u00e0 cette vasodilatation. De plus, l’ut\u00e9rus exerce une compression de la veine responsable de faire remonter le sang des membres inf\u00e9rieurs jusqu’au coeur (veine cave inf\u00e9rieure) ce qui g\u00eane le retour veineux.
\nComment pr\u00e9venir puis soulager cette g\u00eane ?<\/strong>
\nQuelques gestes simples pour pr\u00e9venir et soulager :
\n– Sur\u00e9lever les pieds du lit ;
\n– Eviter les chaussures \u00e0 talons trop hauts ou trop plats ;
\n– Terminer la douche par un jet d’eau froide et le faire remonter le long des jambes ;
\n– D\u00e8s que possible, marcher dans l’eau de mer ou de rivi\u00e8re, l’effet dynamisant est garanti !
\n– Eviter la station debout prolong\u00e9e ;
\n– Faire de la gymnastique douce, des marches, de la natation et de la bicyclette sur terrain plat pour favoriser la musculation et la souplesse des membres inf\u00e9rieurs ;
\n– Ne pas surchauffer sa maison, le chauffage au sol est d’ailleurs fortement d\u00e9conseill\u00e9 ;
\n– Supprimer les aliments \u00e9pic\u00e9s qui dilatent les vaisseaux sanguins ;
\n– Privil\u00e9gier les v\u00eatements amples, ne pas trop croiser les jambes ;
\n– Porter si n\u00e9cessaire des bas de contention qui sont vendus en pharmacie sur ordonnance ;
– Masser ses jambes depuis les pieds en remontant vers les cuisses, avec un fluide \u00e0 partir de menthol ou de camphre pour apporter une sensation de fra\u00eecheur.
\nUne petite cure s’impose<\/strong>
\nUne petite thalassoth\u00e9rapie des drainages lymphatiques, des enveloppements d’algues ou de la pressoth\u00e9rapie sont recommand\u00e9s pour am\u00e9liorer la circulation sanguine. Le drainage lymphatique correspond \u00e0 un massage doux qui stimule la circulation de la lymphe alors que la pressoth\u00e9rapie, effectu\u00e9es en thalassoth\u00e9rapie, consiste \u00e0 enfiler des sortes de bottes qui, par jeu successif, se gonflent et se d\u00e9gonflent pour stimuler la circulation.
\nAttention, si vous souhaitez prendre des m\u00e9dicaments, veinotoniques par exemple, demandez conseil \u00e0 votre m\u00e9decin ! En effet, de nombreux veinotoniques comme le Daflon \u00ae ou encore la Diosmine \u00ae ne sont pas contre-indiqu\u00e9s durant la grossesse, n’h\u00e9sitez donc pas \u00e0 en parler.
\nMais dans tous les cas, m\u00eame si vos jambes s’alourdissent, t\u00e2chez de garder la t\u00eate l\u00e9g\u00e8re !
Axelle De FranssuClick Here: Cheap QLD Maroons Jersey<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sensation de lourdeur dans les jambes, g\u00eane et lassitude au cours de la grossesse. Quand on attend b\u00e9b\u00e9 le corps est soumis \u00e0 rude \u00e9preuve et il n’est pas rare d’avoir les jambes lourdes. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est d’autant plus accentu\u00e9 qu’on approche de l’accouchement et qu’il fait chaud. Pour \u00e9viter ces d\u00e9sagr\u00e9ments, suivez le guide … <\/p>\n

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