{"id":8848,"date":"2020-05-20T16:42:08","date_gmt":"2020-05-20T16:42:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.incirliseviye.com\/?p=8848"},"modified":"2020-05-20T16:42:08","modified_gmt":"2020-05-20T16:42:08","slug":"entre-3-et-5-heures-dexercice-par-semaine-permettraient-dabaisser-les-risques-de-sept-cancers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/onhee.com\/?p=8848","title":{"rendered":"Entre 3 et 5 heures d'exercice par semaine permettraient d'abaisser les risques de sept cancers"},"content":{"rendered":"

Une nouvelle m\u00e9ta-analyse am\u00e9ricaine a montr\u00e9 que suivre les recommandations hebdomadaires d’activit\u00e9 physique permettait de r\u00e9duire ses risques de d\u00e9velopper sept types de cancers diff\u00e9rents.<\/strong><\/p>\n

Les autorit\u00e9s de sant\u00e9 recommandent entre 2,5 et 5 heures hebdomadaires d'activit\u00e9 d'intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e pour pr\u00e9venir certains cancers<\/p>\n

Cette analyse, men\u00e9e par des scientifiques du National Cancer Institute, de l’American Cancer Society et de la Harvard T.H. Chan School of Public Health, s’est int\u00e9ress\u00e9e \u00e0 neuf \u00e9tudes pr\u00e9c\u00e9dentes (concernant 755.459 participants) qui visaient \u00e0 savoir si la quantit\u00e9 de sport recommand\u00e9e pouvait \u00eatre li\u00e9e \u00e0 l’abaissement du risque de d\u00e9velopper une quinzaine de cancers.Les autorit\u00e9s de sant\u00e9 recommandent entre 2,5 et 5 heures hebdomadaires d’activit\u00e9 d’intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e soit l’\u00e9quivalent de 7,5 \u00e0 15 MET (\u00e9quivalent m\u00e9tabolique) par semaine. Le MET est une mesure de d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique d’un individu, 1 MET \u00e9quivalant \u00e0 l’\u00e9nergie fournie lorsque l’on reste assis \u00e0 ne rien faire. Les activit\u00e9s d’intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e permettent de d\u00e9penser entre trois et six fois plus d’\u00e9nergie\u00a0par minute (de 3 \u00e0 6 MET), et les activit\u00e9s d’intensit\u00e9 vigoureuse permettent de d\u00e9penser plus de 6 MET.Apr\u00e8s leur avoir demand\u00e9 de rapporter leurs niveaux d’activit\u00e9 physique, les chercheurs ont ensuite suivi les sujets pendant dix ann\u00e9es.Leurs r\u00e9sultats, repris par le\u00a0<\/p>\n

Journal of Clinical Oncology, ont montr\u00e9 que le fait de suivre les recommandations d’exercice de 7,5 \u00e0 15 MET heures\/semaine \u00e9tait associ\u00e9 \u00e0 une baisse statistique du risque de\u00a0sept cancers sur les 15 inclus dans l’\u00e9tude, en comparaison avec une absence totale d’activit\u00e9 physique. Les chercheurs ont par ailleurs trouv\u00e9 que plus les personnes s’adonnaient \u00e0 une activit\u00e9 physique plus leurs risques de maladie reculaient.Parmi les 15 cancers \u00e9tudi\u00e9s, l’activit\u00e9 physique \u00e9tait li\u00e9e \u00e0 une r\u00e9duction du cancer du colon chez les hommes (risque abaiss\u00e9 de 8% pour 7,5 MET heures par semaine et de 14% pour 15 MET), un risque plus faible de <\/p>\n

cancer du sein chez la femme (6 – 10%), de <\/p>\n

cancer de l’endom\u00e8tre (10 – 18%), du <\/p>\n

cancer du rein (11 – 17%), <\/p>\n

my\u00e9lome (14 – 19%), <\/p>\n

cancer du foie (18 – 27%), et de lymphome non hodgkinien chez la femme (11 – 18%).Les chercheurs ont en revanche pr\u00e9cis\u00e9 que leur analyse avait ses limites. Par exemple, bien que le nombre total de participants \u00e9tait large, certains cas de cancers \u00e9taient moins bien repr\u00e9sent\u00e9s que d’autres. De plus, les participants \u00e9taient principalement blancs et leurs niveaux d’activit\u00e9s \u00e9taient simplement rapport\u00e9s et donc susceptibles d’\u00eatre erron\u00e9s.Les auteurs de cette analyse ont tout de m\u00eame conclu que ces r\u00e9sultats montraient les effets positifs d’une activit\u00e9 physique soutenue en vue de pr\u00e9venir la survenue de certains cancers.”Les recommandations concernant l’activit\u00e9 physique se fondent largement sur l’impact sur les maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires et le diab\u00e8te<\/em>“, a pr\u00e9cis\u00e9 l’auteur Alpa Patel. “Ces donn\u00e9es viennent largement montrer que ces niveaux recommand\u00e9s d’exercice physique sont aussi importants pour la pr\u00e9vention contre le cancer<\/em>“.<\/p>\n

Quel sport pour quelle pathologie ?<\/p>\n

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